Encuentro Senior LPA 2018 | Cómo tiene que ser tu dieta.
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Cómo tiene que ser tu dieta.

Cómo tiene que ser tu dieta.

Variada en alimentos para asegurar el aporte adecuado de nutrientes.

 

Repartida en 5 comidas diarias: desayuno completo, almuerzo, comida, merienda y cena ligera.

 

Proporcionada en aporte calórico (reparto de hidratos de carbono, grasas y proteínas).

 

Suficiente en líquidos: al menos un litro y medio al día, preferentemente agua (zumos, sopas, infusiones, etc., incluidos).

 

Adecuada en energía para lograr balance calórico: que aporte las calorías que gasta tu organismo, tu metabolismo basal (según edad, peso, sexo) y tu actividad física.

 

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